Nesvarbu, ar tai Jūsų Naujųjų metų rezoliucija ar tiesiog įsipareigojimas sveikatai, ar jūs ieškote naudoti 10 svarų, arba 50, iPhone gali padėti jums pasiekti savo svorio tikslų. Nesvarbu, ar tai pratybų Apps ar dietos receptus ar sporto priedai, yra keletas būdų, iPhone gali padėti jums numesti svorio (šie patarimai iPod touch taip pat).
1 Sekite savo pažangą: Dieta programos
Image Copyright visai maisto produktų rinkos, Inc .
Net jei esate dietos, kad tai nereiškia jums nustoti valgyti tik tai, kad jūs valgote kitaip. Valgyti sveikesnį maistą, ir išmokti ruošti maistą sveikesnį valgį, gali būti svarbu svorio. Masteringas kai naują, sveiką, skanų receptai gali būti raktas.
3 pratimas: Veikia programos
Image Copyright RunKeeper LLC
Pratimai yra svarbi, jei norite numesti svorį ir išlaikyti jį. Vienas pratybų forma, kad daugelis žmonių mėgsta veikia. Yra labai veikia apps už iPhone ir iPod touch t. Beveik visi iš jų sekti savo maršrutus, diagramą savo pažangą ir pateikti motyvacinį grojaraščius. Jei jūs ketinate būti rodomi, pabandykite vieną (ar daugiau) iš šių programų.
Susiję: Veikia Weight Loss
4 pratimas: Dviračių Apps "
Vaizdo autorinės teisės MapMyFitness LLC
Jei jūs panašus į mane, veikia kaip naudotis idėja yra gana nepatraukli (jau nekalbant apie kažką, kad asocijuojasi vizijas skauda kelių ir pėdų), o dviračių atrodo siaubingas. Ne tik dviračiu? Įdomus - kas nemėgsta greičio per rajonų arba žemyn dviračių takai - ji gali būti puikus būdas numesti svorio. Patikrinkite GPS integruota dviračių apps už iPhone, diagramos savo maršrutus stebėti savo progess.
5 pratimas: kūrimas
Image Copyright Medicinos Productions
Kai kuriems žmonėms, svorio netekimas ne tik nuleisti svarų, jis taip pat apie raumenis. Jei esate vienas iš tų žmonių, patikrinti iPhone ir iPod touch apps, treniruotės kasdienybe, ir padėti jums sekti savo treniruotes.
Susiję:
6 pratimas Įrankiai: Nike +
Image Copyright Nike Inc .
Šios įrangos / programinės įrangos Combo aksesuaras leidžia treniruoklius sekti savo treniruotes kaip jie įvyktų, sukurti treniruotės-grojaraščius ir įkelti savo svetainę, kuri stebi savo pažangą. Tai panašiai veikia Apps, bet taip pat į tam tikrus Nike batus, kad ūgliai Aparatinė įranga. JAV $ 30 punktas dirba su 2 , 3 , ir 4-os kartos "iPod touch , iPhone 3GS ir iPhone 4 , ir 5 -ąją ir 6-osios kartos iPod nano .
7 Išlikite ramus: medituoti
image copyright Robinas Barooah
Kaip galima meditacijos, kuris neabejotinai negali naudotis (kūno, bent jau), padės jums mesti svorį? Tai gali sumažinti stresą ir streso valgymas yra viena iš paplitusių priežasčių valgyti nesveiko maisto, ar daugiau maisto, nei jums reikia planuojama . Net 15 minučių meditacijos per dieną gali padėti jums išmokti geriau valdyti stresą. Jūs gausite iš meditacijos, jei medituoti kiekvieną dieną.
8 accessorize: Sportas bylose
image autorinių teisių XtremeMac
Jei jūs ketinate naudoti bėgimas, važiavimas dviračiu, ar fitneso Apps, tai reiškia, kad jūsų iPhone arba iPod touch ketina būti kartu su jumis, kai jūs vykdyti. Tokiu atveju, jums reikės nors būdu apsaugoti prietaisą ir patogiai laikyti jį uždaryti jums. Štai kur iPhone arba iPod touch sporto atveju Įgijusi Yra dešimtys modelių į rinką, tai pasirinkti vieną, kuris geriausiai tinka jūsų poreikius. Tikisi išleisti $ 25 - $ 45 geras atveju.
9. Have fun: Padaryti grojaraščius jums patinka
Ilgos treniruotės sesijos - ypač aptvarus arba dviračių takus - kartais gali būti šiek tiek varginantis, kuris gali apginti vykdant kasdieninį sunkiau. Padarykite savo treniruočių šiek tiek malonesniu sukurti muzikos grojaraštį, kad jums patinka ir rasti motyvacijos. (Jei esate dviračiu, nors, įsitikinkite, kad tik klausytis muzikos važiuoja, kur saugu, ty, tikriausiai ne tada, kai jojimo gatvėje ir kt.)
Susiję: